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新西兰怀特岛火山爆发至少5人死亡 料死亡人数或会增

新西兰旅游胜地怀特岛(White Island)火山于当地时间周一下午2时半爆发,大量浓烟及碎屑喷出。新西兰警方指,岛上至少有23人受伤、5人死亡。女总理阿德恩(Jacinda Ardern)证实有为数不明的人失踪,部分失踪者是外国游客。怀特岛火山离北岛东部沿岸约50公里。由于事前毫无征兆,当时大约有100人在现场或周边地区游览,但警方后来表示,岛上约有50人,目前还是未清楚实际数字。火山突然爆发,山上的人惊惶失措,慌忙下山,情况混乱。当局已经展开搜救工作。当局发出橙色航空警报,地理网站将当地警戒指数提升至4级,最高为第5级,意味火山大爆发。期后,火山活动持续减弱,当局下调警戒级别至第3级。警方表示,当局出动直升机救援,有23名伤者已被救走,有5人死亡,死亡人数可能会增加。警方已警告附近居民应留在室内,并提防可能受火山灰影响。现阶段警方及搜救人员登岛太危险。阿德恩在首都威灵顿记者会上说,当局仍在密切留意事态发展及搜集更多资料,借以更准确地了解灾情。她说:「我们知道有许多人受伤,当局已派员协助他们疏散到岸边。看来,这是一次严重事故,尤其是以伤者的数目来计算。大部分受影响的都是游客。」官员表示:「无法肯定在事发时,有多少人在岛上及邻近区域。可以肯定的是,有一批人已被救离险境,需要医护人员照顾。他们已被安全送到医院。」怀特岛位于纽西兰活火山带,但有7成火山位于海底。根据当局提供的数据,平均每年有大约10000人登上该岛探险及近距离欣赏火山风景。过去半世纪,怀特岛火山愈来愈活跃,对上一次爆发是2016年。更新时间:1717建立时间:1522

天气冷躲在被窝最舒服,放假日或周休,更是贪睡不想起床。联新国际医院心理师曾承翔提醒,赖床或补眠时间过长,是常见的睡眠错误行为之一,可能会影响生理时钟的稳定,变成晚上不易入睡,隔天上班上课爬不起床,出现「周一症候群」精神差、情绪低落,甚至恶性循环造成失眠。根据调查,国人失眠症的盛行率约20%,不易入睡、睡不好、或是半夜清晨太早醒来之后睡不着,这些都是失眠的问题。心理师曾承翔表示,有些人利用假日或白天睡觉来补眠,补眠睡太久可能会越补越严重。小睡片刻应以30分钟为限;周末和假日晚睡、晚起床时间,也不要与平常差太多,才不会影响生理时钟。 曾承翔说,人体生理时钟会自动调控睡眠的时间及长度,如果早上赖床贪睡太久,起床时间变晚,或是白天补眠时间太长,造成整个生理时钟往后延,打乱睡眠周期,都可能影响晚上不易入睡或睡不好。补眠的另一个迷思是「每天要睡满8个小时」。曾承翔说,每个人需要的睡眠时间长度因人而异,可能跟遗传、年龄、工作、生活型态等有关,平均大约5至9个小时,是在可接受的范围。只要白天精神好,晚上睡眠没有问题,就不一定要睡足8小时,过犹不及。此外,生理时钟会依照个人的生活型态,来调整就寝时间,晚上需要休息时,就会自动找到合适的上床时间。曾承翔强调,与其晚上强迫在固定时间上床睡觉,不如早上养成固定时间起床更重要。「晚上准时上床睡觉」是错误迷思,建议晚上想睡再睡,不刻意要求固定就寝时间,才不会在床上翻来覆去睡不着,反而造成失眠的情况。如果是长期失眠的人,上床早睡只会更焦虑而睡不着,睡眠效率降低。另外,睡前喝酒虽然可以加速入睡,「睡前小酌」也是错误迷思,酒精在体内代谢之后,会让人更清醒,也可能出现头痛、恶心、更难再入睡。因此不建议睡前喝酒来助眠,恐适得其反。想要拥有良好的睡眠品质,曾承翔建议固定起床时间,白天接受光照,不过度赖床及假日补眠,避免太长时间的午睡或休息。睡前做放松,培养睡眠情绪和睡意,避免茶、咖啡、可乐等含咖啡因饮料,以及抽烟、喝酒等刺激性物质。如果失眠问题一周至少发生3次、状况持续3个月以上,则可能患有失眠症,应寻求医师进行诊断与协助。假日好补眠,但专家提醒不要补眠过度。图/本报资料照 分享 facebook 联新国际医院心理师曾承翔,说明生理回馈仪检测体温,心跳呼吸、皮肤导电度等功能。图/联新国际医院提供 分享 facebook 睡眠品质很重要,但记得不要补眠过度。图/摘自 pexels 分享 facebook

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